Jak rozpoznać i leczyć depresję
Depresja to zespół zaburzeń psychicznych, który może dotknąć każdego, w dowolnym wieku i pod każdą szerokością geograficzną. W 2022 roku w Polsce na depresję chorowało aż 4 mln osób, w tym aż 20 proc. w grupie młodzieńczej, 2 proc. dzieci w grupie 6-12 lat i 1 proc. dzieci w wieku przedszkolnym. Według WHO, do roku 2030 depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie.
![](http://plikimpi.krakow.pl//zalacznik/441121/4.png)
Czym jest depresja?
Depresja należy do grupy zaburzeń afektywnych, czyli zaburzeń nastroju. Osoby cierpiące na depresję odczuwają długotrwałe obniżenie nastroju, objawiające się poczuciem smutku i pustki, ciągłego zmęczenia, zobojętnienia, bezradności, lęku, niską samooceną, pesymizmem oraz dolegliwościami somatycznymi: spowolnieniem ruchowym, bólami głowy, utratą apetytu i zmianą wagi ciała, nadmierną sennością, zmniejszeniem libido, nasileniem chorób współistniejących.
Depresja, tym różni się od chwilowych kryzysów, że nieprzerwanie utrzymuje się przez dłuższy czas i negatywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie, powoduje zaniedbywanie dotychczasowych obowiązków (praca, nauka) i czynności dnia codziennego (żywienie, higiena osobista, kontakt z rodziną) oraz porzucenie zajęć przynoszących radość i relaks.
Depresja u młodzieży i dzieci
Młodzież, jak również dzieci, znajdują się w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na depresję.
Objawy depresji u rosnących dzieci i dojrzewających nastolatków, takie jak wycofanie społeczne, złość, agresja czy spadek koncentracji, łatwo zbagatelizować, myląc je ze zmianami emocjonalnymi i psychologicznymi, wahaniami nastroju występującymi podczas rozwoju układu nerwowego i kolejnych faz dorastania.
Nieleczona depresja może doprowadzić do prób samobójczych. Potwierdzają to statystyki. Komenda Główna Policji podała, że w roku 2022 w Polsce zanotowano 2032 prób samobójczych dzieci i młodzieży w wieku 7-18 lat (czyli aż o 150 proc. więcej niż w roku 2021), z czego 150 prób zakończyło się zgonem. Według policji, głównymi przyczynami prób samobójczych są zaburzenia psychiczne, w tym depresja, kłopoty w domu oraz mobbing w szkole. Do czynników sprzyjających depresji wśród młodego pokolenia zalicza się także izolację rówieśniczą, naukę zdalną w okresie pandemii Covid-19, uzależnienie od internetu oraz niepokoje związane z wojną w Ukrainie i sytuację migracyjną.
Gdzie w Krakowie można leczyć depresję
Objawy wskazujące na depresję warto skonsultować z psychologiem lub z psychiatrą. W najtrudniejszych sytuacjach zalecana jest hospitalizacja.
W Krakowie działają liczne podmioty medyczne, które oferują świadczenia psychologiczne i psychiatryczne oraz leczenie uzależnień, które są jedną z przyczyn depresji: szpitale, przychodnie, stowarzyszenia, placówki niepubliczne, które mają podpisaną umowę z NFZ.
Z poradnictwa, konsultacji, terapii, leczenia środowiskowego bądź leczenia szpitalnego mogą korzystać osoby dorosłe, młodzież i dzieci.
Ogólnopolski numer zaufania dla dzieci i młodzieży prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę – 116 111.
Pomoc psychologiczna dla uchodźców z Ukrainy
Wychodząc naprzeciw aktualnym potrzebom, Kraków stale podejmuje działania mające na celu udzielanie wsparcia psychologicznego nowym mieszkańcom naszego miasta – licznym uchodźcom z terenów objętych wojną na Ukrainie. Zdrowie psychiczne obywateli Ukrainy, którzy osiedlili się w Krakowie, ma ważny wpływ na społeczności, w których aktualnie funkcjonują – szkoły, uczelnie, zakłady pracy, wspólnoty wyznaniowe.
Punkty pomocowe finansowane ze środków Miasta Kraków oferują bezpłatną pomoc psychoterapeutyczną i terapeutyczną uchodźcom z Ukrainy, zwłaszcza rodzinom oraz dzieciom z matkami i opiekunami. Pomoc jest dedykowana osobom, które mają depresję, objawy zespołu stresu pourazowego, zaburzenia lękowe, trudności adaptacyjne i inne problemy związane z brakiem poczucia bezpieczeństwa lub doświadczyły traumy wojennej, tortur lub przemocy seksualnej bądź straty bliskiej osoby na froncie.
Co ważne, z pomocy psychologicznej związanej z wojną, mogą skorzystać nie tylko uchodźcy, ale także mieszkańcy Krakowa – ci, którzy przyjęli uchodźców pod swój dach, są wolontariuszami lub mają rodzinę na Ukrainie.
Bezpłatną pomoc psychologiczną związaną z wojną udzielają następujące podmioty:
Centrum Pierwszej Pomocy Psychologicznej
- ul. Śniadeckich 5
- ul. Rostworowskiego 13
- al. Jana Pawła II 232
- ul. Aleksandry 1
- ul. Zielony Dół 4
Podmiot realizujący pomoc: Stowarzyszenie UNICORN, które od 24 lat wspiera osoby w kryzysie psychicznym, organizując zajęcia i indywidualne konsultacje z psychologami i terapeutami. W latach 2006-2022 zrealizowało ponad 50 zadań publicznych, w tym udzielało pomocy osobom znajdującym się w kryzysie psychicznym spowodowanym pandemią Covid-19.
Centrum Psychoterapeutyczne - Psychoterapia dla uchodźców z Ukrainy
- ul. Podzamcze 26 lok. 2
- ul. Podzamcze 26 lok. 3
Podmiot realizujący pomoc: Fundacja Let’s Help Together.
W Centrum pracują psycholodzy, psychoterapeuci, psycholodzy kryzysowych i terapeutów urazowych narodowości ukraińskiej, którzy prowadzą zajęcia bez barier językowych i mają doświadczenie w pracy z traumą wojenną.
Punkt Informacyjny dla Obcokrajowców w Krakowie
- al. Daszyńskiego 22
- Galeria Kazimierz, wejście od ul. Rzeźniczej
Podmiot realizujący pomoc: Centrum Wielokulturowe / Fundacja Internationaler Bund Polska.
W punkcie informacyjnym dyżurują psycholodzy z Mental Health Helpline oraz Fundacji Zustricz, ponadto w punkcie prowadzone są warsztaty i grupy wsparcia psychologicznego.
Pomoc psychologiczna w Fundacji Zustricz
- tel. 786 674 005 – infolinia wsparcia psychologicznego
- tel. 722 297 726 – zapisy na konsultacje psychologiczne
Fundacja Zustricz prowadzi infolinię wsparcia psychologicznego oraz organizuje spotkane indywidualne i grupowe w różnych lokalizacjach Krakowa. Bieżący harmonogram jest udostępniany na profilu FB fundacji. Konsultacje odbywają się w języku ukraińskim, polskim oraz rosyjskim.