Kraków w formie

Kampania sportowo-rekreacyjna „Kraków w formie” to projekt, który ma zachęcać do aktywności fizycznej wszystkich mieszkańców. To również oferta dla osób z  niepełnosprawnościami, które szukają miejsc integracji lub uprawiania sportu, zarówno w formule zespołowej jak i indywidualnej.

W 2021 r. krakowianie mogli skorzystać ze specjalnie przygotowanej kampanii promocyjnej. Projekt zachęcał wszystkich do ruchu i aktywności fizycznej. Chodź na pole! Odkryj, ile możliwości daje Ci miasto, żeby aktywnie spędzać czas – to główne hasło akcji, która trwała od marca do września.

Marzenia o kanapkach z pysznym kremem orzechowo-czekoladowym są możliwe do zrealizowania nawet wtedy, gdy dbamy o formę. Sprawdź szybki przepis na zdrowy i domowy przysmak.

Większość ludzi marzy o sukcesie, ale tylko zwycięzcy wstają rano i ciężko pracują, aby go osiągnąć. Jak od marzeń przejść do faktycznej, codziennej pracy? Najlepiej wyznaczyć sobie cel i pamiętać, że każdy pojedynczy trening nas do niego przybliża.

Nie czekaj do przysłowiowego poniedziałku, jeśli chcesz coś zmienić. Aby osiągnąć cel, trzeba ruszyć z miejsca. Zacznij swoją drogę już dzisiaj – od jasnego określenia celu. Skorzystaj z jednego z najbardziej skutecznych narzędzi – metody SMART. Zobacz, co kryje się pod tymi pięcioma literami.

Chcesz wykonać krótki trening w domu? Mamy na to sprawdzony sposób! Pamiętaj, żeby znaleźć trochę miejsca w mieszkaniu. Ubierz wygodny strój i miej w pobliżu wodę, aby uzupełniać płyny podczas wysiłku. Włącz ulubioną muzykę i zacznij ćwiczyć!

Choć Kraków słynie z wielu imprez – biegowych, kolarskich czy siatkarskich – sportowe życie miasta nie toczy się od turnieju do turnieju. Dla wielu krakowian i krakowianek to codzienność. A to właśnie mieszkańcy, którzy aktywność fizyczną traktują jako część stylu życia, decydują o sportowym obliczu miasta. O kondycję krakowskiej młodzieży przez cały rok, także w czasie epidemii, dbają miejskie placówki sportowo-rekreacyjne. I niezmiennie zachęcają do korzystania ze swojej oferty.

Przed rozpoczęciem wszelkiej aktywności fizycznej należy najpierw sprawdzić swój aktualny poziom zaawansowania treningowego, a następnie regularnie zwracać uwagę na wynikające z ćwiczeń postępy. Zróbmy krótki test sprawności, który warto powtarzać. Potrzebna będzie kartka i długopis oraz pozytywna energia.

Trenerki fitness, motywatorki, ekspertki z zakresu odpowiedniego żywienia, a także fizjoterapeutka i szkoleniowiec podpowiedzą nam jak wrócić do formy po zimowym przestoju. Współpracujące z nami zawodowe trenerki specjalnie dla miejskiej kampanii rekreacyjnej „Kraków w formie” przygotowały cykl porad, który będziemy regularnie prezentować na miejskich stronach internetowych. Sprawdźcie, kto tej wiosny zadba o nasze ciało, ducha i dobre samopoczucie!