Domowy trening bez żadnego sprzętu – czy to możliwe?

Myśl o treningu w domu często nas zniechęca do działania. Brak dostatecznej ilości miejsca, sprzętu, a przede wszystkim motywacji, bo przecież w grupie raźniej... Jednak trening w domu nie musi być wierną kopią ćwiczeń z siłowni czy klubów fitness. I wcale nie potrzebujemy aż tylu przyborów sportowych. By wykonać podstawową gimnastykę kręgosłupa, wystarczy kawałek przestrzeni i karimata, ewentualnie koc.