Seniorze, pij kranowiankę!

Osoby w wieku powyżej sześćdziesiątego roku życia to grupa szczególnie narażona na ryzyko odwodnienia. Wraz z upływem lat całkowita ilość wody w organizmie zmniejsza się nawet o 15 proc. To powoduje, że seniorzy słabiej odczuwają pragnienie, niż osoby młodsze. W konsekwencji znacznie rzadziej uzupełniają deficyt płynów.

W ramach kampanii „Na zdrowie. Seniorze, pij kranowiankę!” Wodociągi Miasta Krakowa podjęły współpracę z krakowskimi Klubami Seniorów i Centrami Aktywności Seniora, która ma na celu promowanie regularnego picia wody wśród osób starszych, w tym wody z kranu, czyli „kranowianki”. Systematyczne picie wody to naturalny i najprostszy sposób nawodnienia organizmu. Nie tylko skutecznie gasi pragnienie, ale także wpływa pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie.

Nie trzeba wychodzić z domu. Wystarczy odkręcić kran.

Krakowska kranówka „kranowianka” zawiera:

• magnez, który ma działanie przeciwskurczowe
• potas niezbędny do właściwego funkcjonowania systemu nerwowego
• wapń biorący udział w budowaniu układu kostnego i zapobiegający osteoporozie.

By zapobiec odwodnieni należy pić wodę regularnie w ciągu dnia, nawet jeśli nie odczuwa się pragnienia i dokładnie obserwować swój organizm. Początkowo odwodnienie przebiega bezobjawowo, ale w miarę zwiększania się ubytku wody mogą wystąpić liczne symptomy, takie jak:

• wzmożone pragnienie
• bóle i zawroty głowy
• ogólne osłabienie
• zaburzenia świadomości
• problemy z widzeniem
• zaburzenia rytmu serca
• suchość w ustach/nosie
• suchość skóry
• skurcze mięśni.

W razie wystąpienia ww. objawów należy niezwłocznie sięgnąć po wodę, a przy ich nasileniu koniecznie skonsultować się z lekarzem.

Szczegóły akcji tutaj.