Kobiety w biegu – kobiece spotkania #nasportowo
Za nami drugie zajęcia sportowe dla kobiet, obejmujące wspólne, biegowe treningi oraz konsultacje ze specjalistkami i specjalistami – panie poznały nowe miejsce rekreacji, jakim jest park Zakrzówek i tamtejsze ścieżki treningowe. Trzecie zajęcia odbędą się dziś – tym razem na terenach u stóp Kopca Krakusa. Rozpoczęło się już przyjmowanie zgłoszeń, obowiązuje limit – 70 uczestniczek. Nie warto zwlekać!
„Kobiety w biegu” to wspólna inicjatywa Urzędu Miasta Krakowa i Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie, podjęta w ramach projektu parasolowego #krakowianki, której celem jest zainspirowanie mieszkanek naszego miasta do rozpoczęcia przygody z bieganiem. Zapraszamy w zielone plenery Krakowa wszystkie Panie, które poszukują motywacji i inspiracji na tle sportowym, są głodne nowych doświadczeń i spotkań w pozytywnym, damskim gronie. Pora odczarować wyrażenie „kobiety w biegu” i nadać mu nowe, dosłowne znaczenie!
Zapraszamy na półtoragodzinne treningi plenerowe, każdorazowo poprzedzone półgodzinnym spotkaniem ze specjalistką lub specjalistą: dietetyczką, fizjoterapeutką, doświadczoną zawodniczką czy doradcą ds. obuwia biegowego. Swoją obecność potwierdziły też aktywne biegaczki, które opowiedzą o kobiecej perspektywie uprawiania tej dyscypliny sportu.
Spotkania są otwarte dla wszystkich pełnoletnich kobiet, bez względu na poziom zaawansowania biegowego. Trzecie z czterech zaplanowanych w te wakacje zajęć odbędą się dziś na terenach przy Kopcu Krakusa. Są bezpłatne, ale obowiązują zapisy.
Warunkiem udziału w zajęciach jest zgłoszenie uczestniczki poprzez formularz zamieszczony na stronie internetowej www.zapisy.zis.krakow.pl. Wcześniej należy zapoznać się z regulaminem. Obowiązuje limit zgłoszeń – 70 uczestniczek. Lista zostanie zamknięta po osiągnięciu limitu. Nie są prowadzone zapisy na listę rezerwową.
Kiedy: niedziela, 6 sierpnia, w godz. 9.00-11.00 (formularz zgłoszeniowy)
Gdzie: zbiórka u stóp Kopca Krakusa (dokładna lokalizacja punktu zbiórki)
Co będziemy robić?
W pierwszej części zajęć spotkamy się z doradcą ds. obuwia biegowego. Specjalista ze Sklepu Biegacza przedstawi podstawowe zagadnienia z zakresu doboru odpowiednich butów, zaprezentuje różne modele i omówi szczegóły. Dodatkowo podczas treningu uczestniczki będą mogły przetestować nowe modele.
Część praktyczną zajęć poprowadzą Karolina Giza (Półrola) – trenerka młodzieży i dorosłych, nauczycielka wychowania fizycznego, w czasie kariery sportowej reprezentująca barwy TS Wieliczanka Wieliczka i AZS AWF Kraków, była członkini kadry narodowej, specjalizująca się w biegach średnich, absolwentka AWF Kraków oraz Magdalena Sudoł – trenerka w klubie AZS AWF Kraków, nauczycielka wychowania fizycznego, trenerka II klasy PZLA, prowadząca również zajęcia dla dzieci w ramach Lekkoatletyki dla każdego, jako zawodniczka medalistka zarówno Akademickich Mistrzostw Polski, jak i Mistrzostw Polski Seniorów.
W trakcie zajęć skupimy się głównie na sile biegowej wypracowywanej na podbiegach oraz na technice biegu. Nauczymy się elementów, które uczestniczki będą mogły wpleść w swój codzienny trening. Rozpoczniemy od obszernej rozgrzewki, a następnie wykonamy zaplanowane zadanie biegowe – dostosowane do możliwości uczestniczek.
Zapisz się i przyjdź sama lub zaproś swoje koleżanki. To niesamowicie inspirujące spotkania we wspierającym kobiecym środowisku, które mogą być początkiem pięknej przygody – sportowej lub towarzyskiej.
Czwarte, ostatnie z zaplanowanych w te wakacje kobiecych spotkań #nasportowo odbędzie się 20 sierpnia (Lasek Wolski, zbiórka przy al. Waszyngtona, tuż za skrzyżowaniem z drogą dojazdową pod Kopiec Kościuszki i ul. Malczewskiego). O rozpoczęciu zapisów będziemy informować na bieżąco.
Zapraszamy na oficjalne wydarzenie na Facebooku!
