Kraków w formie

Czas na wiosenną edycję zawodów w biegach crossowych „Nowa Huta w czterech smakach”! Niestrudzenie odkrywamy na sportowo urokliwe zakątki Nowej Huty i dbamy o formę. Tradycyjnie już będziemy ścigać się na dystansach 5 i 10 kilometrów. W ramach wsparcia wydarzenia przez miejską kampanię „Kraków w formie”, organizatorzy zawodów przygotowali pulę bezpłatnych wejściówek. Można je pobierać do poniedziałku, 22 kwietnia.

Weekend na lodowisku przy ul. Siedleckiego zapowiada się naprawdę ciekawie! W ramach międzynarodowych zawodów „Walley Spring Cup 2024" na lodowej tafli spotka się ponad 300 łyżwiarzy z całej Polski oraz klubów zagranicznych – m.in. z Anglii, Słowacji i Ukrainy. Zachęcamy do kibicowania zawodnikom i podziwiania ich umiejętności – wstęp na wydarzenie jest wolny.

Miłośnikom sportu i zieleni nie zabraknie atrakcji! Już dziś, 19 kwietnia startuje tegoroczna edycja programu „Łączymy bronowickie parki”. Aktywności są realizowane w ramach projektu z budżetu obywatelskiego. Zaczynamy od biegów.

Jak najlepiej wykorzystać energię i zapał do ćwiczeń lub znaleźć motywację do ich wykonywania? Proponujemy udział w III Maratonie Fitness w małej hali TAURON Areny Kraków. By dołączyć do wydarzenia, wystarczy pobrać wejściówkę. Specjalnie w ramach kampanii „Kraków w formie” przygotowaliśmy dodatkową, bezpłatną pulę takich wejściówek! Poziom Twojego zaawansowania w tym treningu nie ma znaczenia – najważniejsze są chęci i gotowość do działania. Widzimy się już 27 kwietnia.

Po sukcesie zeszłorocznej edycji, „StrongFirst Open Day” na stałe zagościł na krakowskiej liście wydarzeń sportowo-edukacyjnych. Najbliższa impreza będzie jednak różnić się od poprzedniej. Podczas warsztatów z nauką i treningiem kettlebell dawki pozytywnej energii doda uczestnikom zespół muzyczny Pure Power Band, który specjalnie na tą okazję przyjedzie z Włoch. Wydarzeniu partneruje miejska kampania sportowo-rekreacyjna – „Kraków w formie”. Rezerwacja wejściówek już wystartowała.

Wyczekiwana inicjatywa „Nightskating Kraków” powraca z jeszcze większym rozmachem, otwierając sezon nocnych przejazdów wrotkarskich! Wydarzenia, organizowane przez stowarzyszenie Akademia Rolkarza, są świetną okazją do aktywności fizycznej. Inicjatywa sprzyja także tworzeniu się społeczności miłośników tego sportu.

Astronomiczna wiosna już trwa, a to doskonały czas, by zmienić coś w swojej codziennej rutynie i podjąć nowe wyzwania. Właśnie teraz jest ku temu doskonała okazja, niech zdrowy i sportowy tryb życia będzie pierwszym wiosennym wyzwaniem! Powróćmy do regularnego uprawiania sportu z kampanią rekreacyjną „Kraków w formie”. Już po raz czwarty – chodźmy razem na pole!

Poznaj Calligraphy Health z Ewą Grzelczak! To starożytny system uzdrawiania, który łączy w sobie tai-chi, qi gong i elementy yogi. Praktyka polega na płynnym, wręcz intuicyjnym wykonywaniu ruchu połączonym z oddechem przeponowym i kierowaniu uwagi do naszego wnętrza. Przy prawidłowym wykonywaniu tych czynności wchodzimy w proces medytacji. Zajęcia z trenerką odbywają się w ramach kampanii „Kraków w formie” w każdą sobotę lipca – Non-stop zdrowie, czyli sportowe soboty w Arenie Garden.

Zanim przystąpisz do głównej części wybranej aktywności, zrób rozgrzewkę! To dobre przygotowanie naszego ciała do wysiłku fizycznego. Rozgrzewa nie tylko elementy układu mięśniowo-szkieletowego, ale również układ krwionośny i oddechowy.

Wiosna to idealny czas na powrót do aktywności fizycznej. Należy jednak pamiętać, że po długiej przerwie warto zacząć od małych kroków. Dzięki temu unikniemy ewentualnej kontuzji. Jednym z dobrych sposobów na jej profilaktykę jest rollowanie, czyli stosowanie techniki masażu mięśni za pomocą wałka lub piłki do masażu.