Trenuj w Krakowie! Śniadanie Biegowe i zajęcia nordic walking
Już dziś odbędą się kolejne bezpłatne zajęcia w ramach tegorocznej edycji prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”, który wpisuje się w miejską kampanię „Kraków w formie”. Dorosłych biegaczy zapraszamy na Śniadanie Biegowe przed zbliżającym się 15. Biegiem Trzech Kopców, a następnie spotkanie przy zdrowym posiłku w hotelu ibis Kraków Centrum. Pełnoletni miłośnicy chodzenia z kijami mogą wziąć udział w zajęciach nordic walkig „Chodźże z nami!”.
Biegaj w Krakowie!
Wspólnie z marką ASICS i Sklepem Biegacza już dziś zapraszamy na kolejne zajęcia pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Kiedy: dziś, godz. 10.00 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: krakowskie Błonia (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Już dziś serdecznie zapraszamy na wyjątkowe spotkanie biegowe. Trening połączony zostanie ze Śniadaniem Biegowym. Spotykamy się o godz. 10.00 przed Sklepem Biegacza, skąd przebiegniemy na wał nad Wisłą. Tam wykonamy rozgrzewkę bieżną. Następnie przejdziemy do ćwiczeń sprawnościowych oraz akcentu siły biegowej. Potem wspólnie potruchtamy i zakończymy część biegową rozciąganiem przed hotelem ibis Kraków Centrum, do którego udamy się po zajęciach na nasze Śniadanie Biegowe – zaplanowane na godz. 11.15. Tam, oprócz zdrowej żywności, będą czekały na uczestników również cenne informacje o żywieniu przedstartowym i porady od dietetyka sportowego – Kasi Biłous, ekspertki ASICS. Wspólnie spędzimy czas, porozmawiamy i podsumujemy nasze dotychczasowe przygotowania.
Regulamin zajęć
Kadra trenerska
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł). Przyjść może każdy dorosły, nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, ale także osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
Należy zabrać własne kije, ponieważ wszystkie komplety przygotowane dla uczestników zajęć zostały już rozdysponowane.
Kiedy: sobota, 24 września, godz. 9.00 – grupa zaawansowana, godz. 10.45 – grupa początkująca (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
Gdzie: zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema, zajęcia w parku Lotników Polskich
Co będziemy robić?
Na najbliższych zajęciach obie grupy zadbają o gibkość swojego ciała. Będzie dużo ćwiczeń rozciągających – jako profilaktyka przeciw kontuzjom. Powyższe aspekty połączymy z długim chodzeniem oraz szlifowaniem techniki.