Magiczny Kraków, krakow.pl/ https://www.krakow.pl pl-pl Sat, 27 Jul 2024 04:19:22 +0200 Aktywni RAZEM! Krakowskie szkoły promują sport i rekreację https://krakow.pl/aktualnosci/283060,202,komunikat,aktywni_razem__krakowskie_szkoly_promuja_sport_i_rekreacje.html 283060 Pikniki sportowe, gry i zabawy ruchowe, zawody i turnieje, treningi i spacery – w okresie letnim dzieciom i młodzieży nie brakuje motywacji ani pomysłów na to, jak aktywnie spędzać czas na wolnym powietrzu. Dbają o to krakowskie szkoły i młodzieżowe domy kultury, które wzorem poprzednich lat włączyły się w czwartą edycję miejskiej kampanii sportowo-rekreacyjnej „Kraków w formie”. ]]> Tue, 25 Jun 2024 10:11:22 +0200 Wróciły nocne przejazdy na rolkach https://krakow.pl/aktualnosci/280869,29,komunikat,wrocily_nocne_przejazdy_na_rolkach.html 280869 Wyczekiwana inicjatywa „Nightskating Kraków” powróciła z jeszcze większym rozmachem, otwierając sezon nocnych przejazdów wrotkarskich! Wydarzenia, organizowane przez stowarzyszenie Akademia Rolkarza, są świetną okazją do aktywności fizycznej. Inicjatywa sprzyja także tworzeniu się społeczności miłośników tego sportu. Kolejny przejazd już 1 sierpnia! ]]> Wed, 24 Jul 2024 14:58:54 +0200 Spędź lato w formie, na sportowo https://krakow.pl/krakow_w_formie/280770,2173,komunikat,spedz_lato_w_formie__na_sportowo.html 280770 Piękna pogoda i długie dni to doskonały czas, by zmienić coś w swojej codziennej rutynie i podjąć nowe wyzwania. Właśnie teraz jest ku temu doskonała okazja, niech zdrowy i sportowy tryb życia będzie pierwszym wyzwaniem! Powracamy do regularnego uprawiania sportu z kampanią rekreacyjną „Kraków w formie”. Już po raz czwarty – chodźmy razem na pole! ]]> Tue, 23 Jul 2024 08:48:19 +0200 Poczuj swoje ciało i uwolnij emocje https://krakow.pl/krakow_w_formie/273327,2173,komunikat,poczuj_swoje_cialo_i_uwolnij_emocje.html 273327 Poznaj Calligraphy Health z Ewą Grzelczak! To starożytny system uzdrawiania, który łączy w sobie tai-chi, qi gong i elementy yogi. Praktyka polega na płynnym, wręcz intuicyjnym wykonywaniu ruchu połączonym z oddechem przeponowym i kierowaniu uwagi do naszego wnętrza. Przy prawidłowym wykonywaniu tych czynności wchodzimy w proces medytacji. Zajęcia z trenerką odbywają się w ramach kampanii „Kraków w formie” w każdą sobotę lipca – Non-stop zdrowie, czyli sportowe soboty w Arenie Garden.   ]]> Fri, 07 Jul 2023 12:11:38 +0200 Rozgrzewka, czyli sposób na udany trening https://krakow.pl/krakow_w_formie/271081,2173,komunikat,rozgrzewka__czyli_sposob_na_udany_trening.html 271081 Zanim przystąpisz do głównej części wybranej aktywności, zrób rozgrzewkę! To dobre przygotowanie naszego ciała do wysiłku fizycznego. Rozgrzewa nie tylko elementy układu mięśniowo-szkieletowego, ale również układ krwionośny i oddechowy. ]]> Wed, 17 May 2023 07:33:49 +0200 Ćwiczenia na powitanie wiosny! Jak zacząć? https://krakow.pl/krakow_w_formie/269443,2173,komunikat,cwiczenia_na_powitanie_wiosny__jak_zaczac_.html 269443

Uwaga! Komunikat zawiera materiały multimedialne. Zobacz je w portalu

Wiosna to idealny czas na powrót do aktywności fizycznej. Należy jednak pamiętać, że po długiej przerwie warto zacząć od małych kroków. Dzięki temu unikniemy ewentualnej kontuzji. Jednym z dobrych sposobów na jej profilaktykę jest rollowanie, czyli stosowanie techniki masażu mięśni za pomocą wałka lub piłki do masażu.   ]]> Mon, 20 Mar 2023 12:46:32 +0100 Zrób 10 kroków i wróć do formy! https://krakow.pl/krakow_w_formie/269411,2173,komunikat,zrob_10_krokow_i_wroc_do_formy_.html 269411 Co zrobić, by Kraków był w formie? Zacznijmy od siebie! Nasza ekspertka Monika Czyż-Cupryś radzi, jaką ścieżkę obrać, by wrócić do zdrowego stylu życia. Co więcej, jak zadbać o przyjemne w nim trwanie i wpisanie przydatnych zasad do kalendarza codzienności. Duża ilość wody, aktywność fizyczna, odpowiednia dawka snu i zdrowe urozmaicone posiłki... zapewne nieraz słyszeliście o tych pomysłach, ale z okazji zbliżającej się wiosny, warto się z nimi zaprzyjaźnić! ]]> Wed, 05 Apr 2023 09:01:19 +0200 Poznaj ekspertów akcji „Kraków w formie” https://krakow.pl/krakow_w_formie/269241,2173,komunikat,poznaj_ekspertow_akcji__krakow_w_formie_.html 269241 Fizjoterapeuci, dietetyczka kliniczna, trenerka fitness i motywatorka podpowiedzą nam, jak wrócić do formy po zimowej przerwie. Eksperci, specjalnie dla miejskiej kampanii rekreacyjnej „Kraków w formie”, przygotowali cykl porad, który będziemy regularnie prezentować w naszych mediach. Sprawdźcie, kto tej wiosny zadba o nasze ciało i dobre samopoczucie! ]]> Mon, 03 Apr 2023 14:21:20 +0200 Kiedy mogę wymagać od siebie więcej? https://krakow.pl/krakow_w_formie/261824,2173,komunikat,kiedy_moge_wymagac_od_siebie_wiecej_.html 261824 Regularna aktywność fizyczna realnie wpływa na poprawę zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Sportowcy, zawodowi i amatorscy, mają wyznaczone konkretne cele swojej pracy, które motywują ich do wysiłku i którym poświęcają swoją pracę. Ale każdy organizm ma swoje granice. Kiedy więc podczas dążenia do upragnionej formy możesz zacząć wymagać od siebie więcej? Jak rozpoznać, że powinieneś wzmocnić trening? ]]> Mon, 04 Jul 2022 09:55:11 +0200 Aktywne macierzyństwo https://krakow.pl/krakow_w_formie/261406,2173,komunikat,aktywne_macierzynstwo_.html 261406 Dla każdej kobiety, która uprawia aktywność fizyczną, ciąża i wczesny etap macierzyństwa jest czasem, kiedy musi przeorganizować swoje dotychczasowe życie. Po narodzinach dziecka ważny jest okres połogu, kiedy to kobieta powoli regeneruje siły po trudach porodu. Z czasem fit mama chciałaby wrócić do rekreacji ruchowej czy też poprawić wygląd swojego ciała po ciąży, ale pozostaje jedno pytanie: kiedy znaleźć czas na ćwiczenia będąc mamą?. ]]> Mon, 20 Jun 2022 14:21:43 +0200