Magiczny Kraków, krakow.pl/ https://www.krakow.pl pl-pl Thu, 26 May 2022 20:56:36 +0200 Ruch i ekologia podczas X Święta Rodziny Krakowskiej https://krakow.pl/mlodzi_dla_klimatu/260527,2250,komunikat,ruch_i_ekologia_podczas_x_swieta_rodziny_krakowskiej.html 260527 Już w tę niedzielę, 29 maja w Parku Jordana w Krakowie odbędzie się finał Święta Rodziny Krakowskiej. Podczas wydarzenia nie zabraknie aktywności realizowanych w ramach miejskich kampanii „Kraków w dobrym klimacie” i „Kraków w formie”. Przed nami m.in.: plenerowe gotowanie, zajęcia fitness oraz taneczne animacje. ]]> Mon, 23 May 2022 12:58:03 +0200 Kremowy makaron białkowy z bazylią https://krakow.pl/sport_w_krakowie/260503,2173,komunikat,kremowy_makaron_bialkowy_z_bazylia.html 260503 Makaron białkowy to wysokiej jakości, bezglutenowy dodatek do potraw. Jest wykonany z mąki z czerwonej soczewicy, grochu lub ciecierzycy, co sprawia, że jest świetnym źródłem wysokiej jakości białka, węglowodanów oraz błonnika. ]]> Mon, 23 May 2022 08:38:16 +0200 Buddha bowl https://krakow.pl/mlodzi_dla_klimatu/260502,2250,komunikat,buddha_bowl.html 260502 Dieta bezmięsna z pewnością nie musi być nudna, ani tym bardziej bezwartościowa. Odpowiednia kompozycja warzyw połączona ze źródłem białka to zdrowy posiłek i świetna opcja dla tych, którym brakuje inspiracji na obiad czy kolację. Buddha bowl to miska pełna koloru i smaku! ]]> Mon, 23 May 2022 08:38:41 +0200 Domowy trening bez żadnego sprzętu https://krakow.pl/sport_w_krakowie/260272,2173,komunikat,domowy_trening_bez_zadnego_sprzetu.html 260272 Wydaje się, że trening domowy jest z definicji mniej efektywny niż trening na siłowni. Nic bardziej mylnego – trening wykonany w domu może być równie satysfakcjonujący, ponieważ tak naprawdę to nie miejsce, a regularność i prawidłowość wykonywania stanowią o dobrym treningu. ]]> Mon, 16 May 2022 12:44:09 +0200 Pij wodę, będziesz zdrowy! https://krakow.pl/sport_w_krakowie/260262,2173,komunikat,pij_wode__bedziesz_zdrowy__.html 260262 Dzienne zapotrzebowanie na wodę jest ściśle powiązane z masą naszego ciała. Najprostszy wzór na jego obliczenie to: masa ciała [kg] x 30ml. Jeżeli uprawiamy aktywność fizyczną, należy dodać do tego płyny utracone w trakcie wysiłku.  ]]> Mon, 16 May 2022 12:06:10 +0200 Śmietankowy makaron z brokułem https://krakow.pl/mlodzi_dla_klimatu/260239,2250,komunikat,smietankowy_makaron_z_brokulem.html 260239 W dzisiejszych czasach często brakuje nam czasu na przygotowanie wartościowego posiłku. Z tego względu nierzadko sięgamy po gotowe opcje dostępne na sklepowych półkach, których skład pozostawia wiele do życzenia. Przepis na śmietankowy makaron z brokułem to świetna alternatywa dla zabieganych, bo przyrządzenie go nie zajmuje dłużej niż 20 minut. ]]> Mon, 23 May 2022 09:09:40 +0200 Kolorowy bowl z tofu i sosem orzechowym https://krakow.pl/mlodzi_dla_klimatu/260237,2250,komunikat,kolorowy_bowl_z_tofu_i_sosem_orzechowym.html 260237 Smaczny, kolorowy i odżywczy bowl to proste w przygotowaniu danie, które urozmaici codzienny jadłospis. Można przyrządzić je na wynos i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Przepełniony warzywami bowl to źródło wielu cennych witamin i minerałów, dlatego jest świetną opcją na zdrowe rozpoczęcie dnia. ]]> Mon, 16 May 2022 08:54:38 +0200 Pobierz wejściówkę i weź udział w maratonie fitness! https://krakow.pl/aktualnosci/259919,29,komunikat,pobierz_wejsciowke_i_wez_udzial_w_maratonie_fitness_.html 259919

Uwaga! Komunikat zawiera materiały multimedialne. Zobacz je w portalu

Szukasz sportowych wyzwań? Masz dużo energii i chcesz ją pożytecznie wykorzystać? Weź udział w „Maratonie fitness – Forma na lata show”, który odbędzie się 11 czerwca w małej hali TAURON Areny. Pobierz bezpłatną wejściówkę na wydarzenie w ramach kampanii „Kraków w formie”. Liczba miejsc jest ograniczona. ]]>
Tue, 24 May 2022 08:30:43 +0200
Poznaj naszych ekspertów! https://krakow.pl/aktualnosci/258673,202,komunikat,poznaj_naszych_ekspertow_.html 258673 Fizjoterapeuta, osteopata, dietetyczka, trenerka fitness i motywatorka, podpowiedzą nam, jak wrócić do formy po zimowym przestoju. Współpracujący z nami eksperci specjalnie dla miejskiej kampanii rekreacyjnej „Kraków w formie” przygotowali cykl porad, który będziemy regularnie prezentować na stronach internetowych. Sprawdźcie, kto tej wiosny zadba o nasze ciało, ducha i dobre samopoczucie! ]]> Mon, 11 Apr 2022 14:03:45 +0200 Roślinne curry z soczewicą i kalafiorem https://krakow.pl/mlodzi_dla_klimatu/260039,2250,komunikat,roslinne_curry_z_soczewica_i_kalafiorem_.html 260039 W południowej części Indii kuchnia wegetariańska jest bardzo popularna. Bezmięsna wersji curry z dużą ilością warzyw oraz aromatycznych przypraw świetnie komponuje się z ryżem, ale stanowi też świetny dodatek do makaronów, kasz albo kanapek. ]]> Mon, 09 May 2022 11:25:26 +0200