Trenuj w Krakowie! Śniadanie biegowe i nordic walking
Dziś odbędą się kolejne bezpłatne zajęcia w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!”. Dorosłych biegaczy zapraszamy na Śniadanie Biegowe – wspólny trening, a następnie spotkanie przy zdrowym posiłku w hotelu ibis Kraków Centrum. Ponadto odbędą się również zajęcia nordic walkig „Chodźże z nami!”.
Biegaj w Krakowie!
Dziś odbędą się kolejne zajęcia pod hasłem „Biegaj w Krakowie!”. Przyjść może każdy dorosły, bez względu na poziom zaawansowania. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy. Tym razem będzie to śniadanie biegowe, dlatego spotykamy się pół godziny wcześniej niż zazwyczaj – o godz. 9.30.
- Kiedy: dziś, godz. 9.30 (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
- Gdzie: Błonia Krakowskie (zbiórka przed Sklepem Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1)
Co będziemy robić?
Dziś trening biegowy zakończymy śniadaniem. O godz. 9.30 spotykamy się pod Sklepem Biegacza, skąd wybiegniemy na rozgrzewkę. Po stosunkowo krótkiej pierwszej części zajęć, wykonamy odcinki tempowe na dłuższych dystansach. Potem wspólnie potruchtamy i zakończymy część biegową rozciąganiem przed hotelem ibis Kraków Centrum, do którego udamy się po zajęciach na nasze śniadanie biegowe – zaplanowane na godz. 11.15. Tam, oprócz zdrowej żywności, będą czekały również cenne informacje o żywieniu przedstartowym i porady od dietetyka sportowego. Wspólnie spędzimy czas, porozmawiamy i podsumujemy nasze dotychczasowe przygotowania.
Chodźże z nami! Treningi nordic walking
Nie szukaj wymówek – chodźże z nami! Stroną merytoryczną i dobrym treningiem zajmują się fachowcy (wśród nich mistrz świata w nordic walking – Jakub Deląg, a także olimpijczyk, medalista mistrzostw świata i Europy w chodzie sportowym – Grzegorz Sudoł).
Nie posiadasz swojego sprzętu? Nie szkodzi, podczas spotkań można otrzymać profesjonale kije!
Przyjść może każdy dorosły, nie obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zajęcia nie są ukierunkowane na rywalizację sportową, a raczej na zdrowie i sprawność fizyczną. Na treningi zapraszamy wszystkich miłośników chodzenia z kijami, ale także osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z tym sportem i poznać tajniki prawidłowej techniki.
- Kiedy: dziś, godz. 9.00 – grupa zaawansowana, godz. 10.45 – grupa początkująca (całoroczny harmonogram zajęć znajduje się TUTAJ)
- Gdzie: zbiórka przed głównym wejściem do TAURON Areny Kraków od strony ul. Lema, zajęcia w Parku Lotników Polskich
Co będziemy robić?
Grupa początkująca będzie pracować nad techniką chodzenia – opanowaniem podstawowych elementów kroku marszowego, pracy obręczą barkową.
Grupa zaawansowana będzie doskonalić technikę nordic walking poprzez podejścia, w planie również trening interwałowy w zróżnicowanym terenie oraz kształtowanie wytrzymałości tlenowej.
